简介
心理素质是一个人的心理承受能力，它是以自然素质为基础，在后天环境、教育、实践活动等因素的影响下逐步发生、发展起来的。心理素质低的人一旦遇到挫折就会很容易想不开而做出傻事，所以提高心理素质对一个人的心理成长很有必要。
心理素质包括哪些方面？
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1、内潜性。素质是人的潜能，不但遗传素质是与生俱来的，环境与教育的影响也必须内化为人身心组织中的稳定因素才能视为素质的形成。人的素质的外化必须通过一定的实践活动方能实现。
2、整体性。素质结构中的各种因素可以处于不同的水平或层次，这些因素统一在一个人身上，存在于一个统一的结构之中，整体的水平取决于因素的水平及要素间结构的整合。人的素质虽然是一个整体，但是构成素质整体的各因素也可以区分为不同层次，并得到测量。
3、稳定性与发展性。素质一经形成，就具有比较稳定的性质，并在各种活动中表现出来。当然这种稳定只是一个相对的概念，人的素质和一定社会的科学技术、生产力发展水平以及精神文明程度相联系，是在各种因素的影响下逐步形成和发展的。不同社会、不同历史时期，对素质的要求不同。另外，个体的素质也是发展的。
4、社会评价性。人的素质具有优劣好坏之分，素质教育旨在培养和发展学生的优良素质，这些优良的素质可以得到客观的测量。
心理素质好的表现
1、具有充分的适应力；
2、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；
3、生活的目标切合实际；
4、不脱离现实环境；
5、能保持人格的完整与和谐；
6、善于从经验中学习；
7、能保持良好的人际关系；
心理素质差的表现
1、遇到事情容易烦躁发脾气；
2、当着那么多人发言的时候结巴；
3、思想悲观；
4、害怕与人交流；
心理素质的相关心理测试
胆大心细，指的是一个人做事果断而且考虑周密，它既是人的一种性格，也是一种心理素质，更是成功的助推器。若想获得成功，胆大与心细二者是缺一不可的，一个胆大心细的人，在该出手时便会出手，不会犹犹豫豫，也不会鲁莽行事，总是谋划准确周到后才会行动，在最合适的时机也会及时收手。生活中的你是否有胆大心细的作风？请随友心理一起做个测试。
怎样提高心理素质？
1、利用注意力训练来培养心理灵活性
消极思维模式对我们的注意力有强大的吸引力，这就是为什么我们很容易深陷其中的原因了。为了抵制消极思维模式的影响，你必须加强转移、集中和控制注意力的能力。思想在我们的头脑中来来去去，我们对此无能为力。然而，我们可以控制我们的注意力。如果你能变得更强大，更熟练地管理你的注意力—专注于有益的、富有成效的事情，避免无益的、令人痛苦的事情—你的情绪将会显著改善。
2、积极锻炼
经常锻炼和照顾自己身体的人比那些不锻炼和照顾自己身体的人更能调节和管理复杂的情绪以及思维模式。当然，运动的人仍然会陷入坏心情、忧虑和沮丧之中。但定期锻炼对我们的心理健康和情绪健康有强大的保护作用。
3、多自言自语
自言自语能帮助你更清楚自己的想法。它让你把自己和自己的想法区别开来。这种区分有助于你对驱动自己情绪的心理习惯形成一个全新的认识。你对自己想法的看法越恰当，就越容易脱离或改变它们。
4、自己愿意在多大程度上变得成熟
愿望越强烈，变化就越彻底越快速。我们越愿意在更大程度上改变自己，就会越来越多地看到之前我们无法看到的，对他人造成的伤害。有时甚至让自己震惊。
5、扩展你的社交圈
你的社交圈就是你行为和语言的课本，你应该经常逛书店使之更加丰富。如何让改变变得简单？找到你想成为的那个人，与之一起生活。
6、明确并培养自己的价值观
一套多样化的、明确的价值观会让你更容易摆脱消极的心理和情绪。就像一个平衡的金融投资组合一样，多样化的价值和生活是一个应对压力和情绪低迷的强大缓冲和盾牌。所以，花点时间问问自己：什么对我最重要?我的价值观是什么？我对什么充满激情？重要的是，我该如何开始朝着这些价值观努力？怎样才能使这些价值观和利益成为现实？
