简介
心理亚健康是指在环境影响下由遗传和先天条件所决定的心理特征（如性格、喜好、情感、智力、承受力等等）造成的健康问题，是介于心理健康和心理疾病之间的中间状态。
十大早期信号
- 办事效率低
- 竞争意识退化
- 自卑心理
- 反应异常
- 固执己见
- 疏散懒惰
- 性格孤僻
- 思维迟钝
- 情绪恍惚
- 性情急躁
亚健康相关心理测试
身心健康非常重要，尤其是在当今压力繁重快节奏的生活中，心理健康得到了人们更多的重视。心理疾病可以导致身体出现一些不舒服，从而影响身体健康。可件“心”事关键所在。请完成以下测试看看自己心理健康状况如何。
诱发心理亚健康的原因
1、环境原因
大部分的人心理是否处于一种正常的状态是和当时所处的大环境有一定关系的，因此当自己发现身边的人普遍处于一种高压状态之下的时候最好可以及时的逃离这一种环境，在一个更加稳定的状态下调节不良心理。以避免不良情绪对于自身心理的影响和伤害。
2、大众传播
在生活中很多人都会关注各种弄大众传播，而这些大众传播大部分都会宣扬各种负面信息，而这些负面信息在无形中会对于阅读者本身形成一定的心理影响，因此很容易导致身体不适的问题出现。
3、家庭父母
父母对于孩子自身的影响是十分大的，很多人甚至会在不良的心理影响之下诱发各种心理问题。所以作为父母在生活中应该多加注意。
4、交往群体
所谓人以类聚，物以群分。如果总是在一堆负能量的朋友的周围很容易会导致个人的情绪变差，因此一定要适时的进行自我调节。
心理亚健康状态表现
1、记忆力下降，注意力不集中
是否在日常生活中，工作中，老是忘记很多事情，在进行学习工作时，容易走神，无法集中自己的精力，其实这些都是心理亚健康的一种表现，它在提醒你，你的状态已经处于一种亚健康的状态，要注意调整。
2、思维缓慢、反应迟钝
如果发现自己想问题时有些困难，与人交流时，脑海中偶尔“短路”大脑的反应变慢，与人交谈时，总会慢上半拍时，那么就说明你是处于一个亚健康的状态了。
3、长时间的不良情绪
我们每一个人都会出现不良情绪，一般来说都能自我调整，但是如果不良情绪持续的时间比较长，无法自我调整，那么这时就需要注意了，如果不及时的注意心理保健，有可能就会恶化，出现抑郁症，焦虑症等心理疾病。
4、不自信，安全感不够
如果你发现最近越来越不自信，总是对未来优虑，喜欢独处，回避社会，那么你就要小心了。
如何走出心理亚健康状态？
1、接受现实
对周围的事物和环境能做出客观的认识和评价，并与现实环境保持良好的接触，主动地去适应现实，而不是一味的逃避。
2、调整心态
适当地表达和控制自己的情绪，在社会交往中既不妄想也不畏缩恐惧，对于无法得到的东西不过于贪求，对自己可以得到的物品感到满意，经常保持开朗、乐观的心情。
3、了解自我
对自己的能力、性格、情绪和优缺点能做出恰当、客观的评价，对自己不提出苛刻的要求，契合实际的制定自己的生活目标和理想，努力发展自身潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。
4、善与人处
认识别人存在的重要性，能与他人沟通和交往，人际关系协调和谐，既能在与挚友相聚时共欢乐，也能在独处沉思时无孤独。
5、热爱生活、乐于工作学习
珍惜和热爱生活，在生活中尽情享受人生乐趣。在工作和学习中尽自己努力发挥自己的个性及聪明才智，并从成果中获得满足和喜悦，把工作学习当作是乐趣而不是负担。
