心理文章-职场心理
宝妈重返职场压力大?了解这6点建议轻松胜任
作者:网络转载 2019/09/19 790人阅读
宝妈重返职场压力大?了解这6点建议轻松胜任

      生了宝宝后,大部分妈妈为了自己的职业发展,或者是家庭的经济需求,不得不进行角色转换而选择重返职场。那么在与工作脱节几个月后,如何面对每天要与宝宝分离的8个小时之苦,以及经历了几个月的严重缺觉后,如何完美地重回职场呢?这里有给妈妈们的6点小建议,希望可以帮助到想要完美诠释自己的新妈妈。

      1、提前安排好接手照顾宝宝的人

      这是第一要务,因为宝宝离开妈妈以后,要有一个衔接的人选,帮助一起过度,不然如果宝宝不能放心地交给他人,上班也会很不安心,建议可以开始工作之前就选择一个人来一起带孩子,让宝宝提前适应。

      人选方面,孩子的奶奶或是外婆当然首当其冲了,大部分喜添丁的老人家都会很乐意帮这个忙。但如果家里老人有特殊情况的,熟识的亲戚能有偿帮忙就是最佳的第二选择了。也有前二者都没有条件的,找到一位口碑良好,有责任感有耐心的育儿嫂也是不错的选择。

      2、和老板同事提前沟通工作事宜

      在回到工作岗位之前半个月,提前和老板或者相关同事沟通工作最新进展,并向老板请示确定可以跟进的项目以及工作量。在正式回到岗位之前,要按照上班以后的时间表规划一天的时间,比如起床时间、喂养时间等。

      3、上班的时候合理安排时间想念宝宝

      因为初期和宝宝分离,很多妈妈都会有分离焦虑症,这是一种很自然的现象,不用太过担心。不妨在工作间隙看宝宝的照片、视频,也可以在午饭等休息时间和家人视频看到宝宝。我们需要做到的不外乎两点:充分地接受自己的感受,在工作中投入自己的全身心。

      4、完成计划内的工作

      根据我国最新的哺乳假相关规定,哺乳假是指妈妈在宝宝出生后的一年,在工作日内,每天有两次0.5小时的授乳时间,每天合共1小时,可以合并使用,也可以分开用。多胞胎生育的,每多哺乳一个婴儿,每次哺乳时间增加30分钟。

      在现实工作生活中,作为职场人,还是应该和老板充分沟通之后,制定自己能够胜任的工作计划,尽量不因为宝宝有迟到早退的现象,如果有特殊情况要及时和老板沟通。如果耽误了工作进度,要在下班后或者宝宝睡觉以后,把未完成的工作补回来,完成计划内的工作,也是负责任的表现。

      5、做一个合格的背奶妈妈

      背奶,已经是职场妈妈的一个必备技能。很多妈妈也都希望能够和宝宝自然离乳,或者是能够喂养比产假更长的时间,其实上班不会影响这个愿望,也不必太过焦虑。

      产假期间,就要练习吸奶,现在有很多很好用的吸奶器,都可以提前置办好,后面也可以给宝宝把母乳冻起来,延续宝宝的口粮。背奶不方便的妈妈们,不妨可以选择方便又营养的美赞臣液态配方奶,让你不用再为宝宝的口粮担心。

      6、和其他职场妈妈多多交流

      妈妈这个群体很特别,没有生产的女人可能无法理解想念宝宝,或者朋友圈里都是宝宝照片的行为,所以记得重返职场之后,多多和其他职场宝妈多多交流,这样不会让你觉得是一个人在战斗,同理心,是能在初期重返职场时的安慰剂。

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