心理文章-个人成长
内心缺爱的人要怎么自救
作者:网络转载 2020/07/22 989人阅读
内心缺爱的人要怎么自救

  缺爱,一般指缺少关爱的孩子的一种心情表现形式,缺爱的孩子性格往往和普通孩子不一样,思想也成熟的早一点,但是较容易走极端。那内心缺爱的人怎么自救?

  1、找到缺爱的原因

  缺爱不是无缘无故的,和自身的性格、为人处世、说话方式是有很大的关系的,找到原因,就可以找到应对方法。

  2、给自己安全感

  缺爱的人,其实就是缺乏安全感。每个人都缺安全感,也在不停地在他人身上追寻安全感,但这是及其徒劳无功的,因为成熟的人都知道,安全感是自己给自己的。不过,缺爱的人由于自卑,很容易产生自我怀疑,在安全感上的缺乏会显得尤其严重,经常会把事情搞砸。所以,缺爱的人要自救,你自己得先给自己安全感,有安全感的人这才会强大,才更值得被爱。

  3、懂得自爱

  缺爱的人感觉不到别人的爱,自己也不会懂得爱自己的,所以应该要先学会自爱。给自己自信、相信自己不会比别人差,时常鼓励、或者奖励自己。爱自己的人,才会得到别人的爱。

  4、接纳自己

  缺爱的人各有不同,但本质上,都是过往的经历导致了自己对自己的自信心不足,以至于别人稍微伸出橄榄枝,自己就迫不及待的想要伸出手。他们自己都看低了自己。缺爱的人应该学会接纳自己,拥抱自己的缺点,有些事,你越在乎它,它越让你难堪,而接纳了它,它就不会伤害到你。

  5、勇敢社交

  缺爱的人一般都是很害怕社交的,所以要勇敢走出舒适圈,多和别人交流,多交一些朋友。

  6、懂得互相帮助

  最好的朋友一般都是可以互相麻烦的,所以不要害怕麻烦别人,也不要拒绝别人的好意。慢慢的就会发现友好的人有很多,身边的爱也有很多。

  7、正视过去

  正是因为你对过去的伤害采取逃避的态度,才无法跟过去告别。所以,通过“正视伤害”来“免疫现在”是很必要的。就像你容易遇人紧张,有效的办法反而就是多多见人,多多交流,从心理上接受、习惯并解决掉这种紧张感。这就是心理学中的“脱敏疗法。”

  8、增强自信

  准备一个笔记本,把自己的每一步小目标,小进步都清楚记下。这不是形式感,而是真切地增强自信的有效方式。缺爱者普遍自卑,尽管有目标、已达到,但这个成功的过程还是很可能被自卑抵消。所以建议用客观的方式记录下来,亲眼所见自我的成长,可有效提升自信。

  9、学会先了解自己

  多沟通多学习树立自己正确的爱情观、人生观、世界观、价值观,特别要注意爱自己,自己都不爱自己,别人才会爱你。自己生活的内心充满了爱,好好爱自己,好好努力,一切都会越来越好,生活上吃好点,多休息,有一份自己喜欢的事情做。

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