心理文章-情绪疏导
怎么练自己的胆量心理素质
作者:网络转载 2021/01/27 194017人阅读
怎么练自己的胆量心理素质

  很多人胆量小,心理素质不高,遇到事情总是慌张害怕,觉得自己不能处理好,那怎么练自己的胆量心理素质?下面为你提供几点建议。

  1、不要去联想

  胆小的人总是喜欢胡思乱想,自己吓唬自己。就拿看恐怖电影来举例,胆大的人看的时候虽然也一惊一乍的,但是过后就忘记了。而胆小的人看了以后则会牢牢记在心里,独处的时候就会不断联想。

  2、要学会自我安慰

  胆小的人往往是那些遇事就惊慌失措的人,对此小编提醒你们要镇静。遇到事情要自我安慰,富有阿Q精神,要自己给自己好的心理暗示,让自己知道没什么大不了的,心里有安慰了,就不害怕了。

  3、多在社会上走

  如何锻炼自己的胆量?胆小的人往往伴随怕事,如果你想锻炼自己的胆量,就勇敢地走出去,多交交朋友,多在社会上面走走,见过世面后自然就胆子大了,胆子大了就什么也不害怕了。

  4、让自己自信

  自信是提高胆量的最根本方法,如果你足够自信,甚至到了自恋的地步,那么你肯定不是一个胆小的人,而是一个团体中敢做敢言的人。提高自信的方法很多,最常见就是坚持照镜子,面对镜子中自己不断鼓舞,提升胆量。

  5、多锻炼

  随着现在社会的到来,越来越多人的缺乏运动从而处于亚健康状态,锻炼不仅可以帮助我们预防疾病,而且还有利于减慢心跳的速率,增强我们的心理素质。因此,如果你想拥有强大的心理素质,就多多锻炼吧。

  6、正视他人的眼睛

  心理学上认为:一个人之所以不敢与他人对视,是因为怕别人对他做出负面评价。然而由于他的这种不自信,使得他在别人的眼中就真的成了一个胆小鬼,从此开始了恶性循环。所以:如果你想要增强自己的心理素质,就必须要不惧他人的眼光,评价,在这里我建议:当你和他人谈话时,眼睛不要到处看,你要尽量使自己融入对话之中,当然你也不要一直盯着别人,这样会让别人感到很不舒服。

  7、当众演讲

  如果你想成功,这一步是必不可少的,当众演讲可以使我们克服心中的恐惧,极大地增强我们的自信心。让我们下次遇到此类事件的时候能够做到不慌不忙,除此之外,当众演讲还可以锻炼我们的口才,如此一举两得之事,何乐而不为呢?

  8、学习本领

  一个人之所以自信,是因为他有克服困难的能力,所以我们必须要努力学习,扩充自己的知识面,只有这样,当困难来临的时候,我们才能做到坦然面对。

  9、学会调节情绪

  在一个人的一生中,困难总是难免的,我们要想在这复杂的社会中立于不败之地,就必须要学会情绪管理,成功不骄傲,失败不气馁。不管任何时候,我们都要尽量使自己做到:闲看庭前花开缓落,漫随天外云卷云舒。

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