女生拥有这项能力，越活越幸福
作者：友心理 2021/01/28
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什么你越来越感知不到幸福
粉丝@北北 在后台发来留言，自己家庭美满，事业也小有所成，却并不快乐，他人眼中的人生巅峰，在他这大多数时候都是无聊没激情的枯燥日子。
她就是按照家中大人建议，到了年纪就结婚生子，上得了厅堂下得了厨房的优秀女性，现在快40了，到了该收获这份成就喜悦的年纪，却生生活出一种空虚感。
其实，别人看上去的完美生活，当事人却无法到感知幸福的根本原因在于：他过上的并非自己内心真实想要的生活。
你可能会说，一个人过上什么样的生活，最终还不是自己所决定的吗？她都事事顺心了，还感觉不到幸福，是要的太多太贪心吧~
其实啊，还真不一定都是这样！
或许是因为 “自治”能力的缺乏，让你稀里糊涂的过上了一种自我并不认同的生活。
02
自治能力越高的人，越容易掌控幸福
心理学家Carol Ryff（1995）曾经指出，一个人如果想要实现心理幸福，必须做到“自治”。
什么是“自治”？
从字面上的意思来说就是自我治理，更细节一点，就是自我调节与管理的意思。这是一个人的底层能力，能力越强，对幸福的感知也越强烈。
自我调节与管理能力的高低判断，主要从以下3个方面来评估：
1、自知：了解自己
人到中年活出无力感和挫败感，即便家庭事业经营的还算不错，也提不起激情？就是因为年轻时候的很多选择是跟随大势所趋所做。
父母说这份工作好，你就去选了！父母说这个年纪该结婚，你就去结了！
没有真正根据自己内心的意愿与需求来规划人生，所以越活越觉得没激情，对幸福感的感知更是日渐麻木。
真正了解自己，有自治能力的人，会知道自己内心真实想要的东西是什么。
你的选择会与自己内心的意愿相匹配，不会根据外界的声音来影响自己的决定。
因为了解自己，所以尊重内心的选择，当自己排除万难，达到了内心真正想要的状态时，才会无怨无悔，幸福感倍增。
2、自控：掌控惰性与欲望
自控可以说是反人性的：
身体告诉你，你喜欢吃甜食，自控力的存在会告诉你不能吃，会长胖；你想要跟随大众的脚步，去过上一种按部就班的生活，因为能少吃苦头，但自控力会在一旁提示你，一时少吃苦，往后惨兮兮。
在“自知”的基础上，自控力会更强，有足够的理智去控制自己的惰性和欲望，并且极具行动力，达到设定目标的时间更短。
掌控生活，而不是被生活左右，反人性做到极致，就是极度自由，自由之后，幸福感也随之而来。
3、自我反思：反省与进步
如果说自知是选择人生方向的基石，自控是加速目标实现的催化剂，那自我反思则是照亮幸福的灯塔。
拥有自我反思意识的人，他们不贪心而且理智，而且对未知的失败早有准备，即使选择了一条比较困难的道路，也能在荆棘丛林里体验到快乐。
善于反省与总结，一定是在不断进步的存在，做什么都不会太差，对幸福的感知程度也会更高。
大家都知道，如果按照自己的意愿行事，必然不会那么一帆风顺，构成结果有好有坏，幸福与痛苦掺杂半。
以上三个维度综合作用，构成了一个人的“自治”底层能力，他们就是助你在人生路上长期保持幸福感知力，又锻炼你对痛苦承受能力的存在。
当你觉得自己无法感知幸福，对生活细微处快乐美好的体验日渐麻木时，不妨反省一下：
你是否了解自己，是否拥有“自治”的能力？你选择当下生活的前提条件是来源于自我需求，还是跟随大众的选择？
幸福的定义没有统一标准，但在不同人的自我需求下又有其唯一标准，找到你内心问题的答案，就能打开幸福感知的开关。
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