心理文章-情绪疏导
有焦虑症的人的十大表现
作者:网络转载 2021/02/05 938059人阅读
有焦虑症的人的十大表现

   焦虑症,又称为焦虑性神经症,是神经症这一大类疾病中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑,即广泛性焦虑和急性焦虑,即惊恐发作两种形式。下面来看看有焦虑症的人的十大变现。

  一、过度担心。广泛性焦虑症的特点就是思虑过多,若一周担忧超过4天,持续半年,并且恶劣情绪让人痛苦并影响生活、工作,就可能是焦虑症了。

  二、睡眠问题。难以入睡或睡不安稳往往与焦虑有关。许多焦虑患者睡前对一些事情胡思乱想,就像大脑堵车,甚至醒来后也难以平静。

  三、非理性的恐惧。恐惧症是焦虑症的一种,有些人长期心怀恐惧,却没有具体的害怕对象,就可能是焦虑症在作怪了。

  四、肌肉紧张。双手握拳,背部僵硬,紧捏下巴……焦虑的人往往是整个身体肌肉都是僵硬的,可通过定期运动来减压。

  五、慢性消化不良。胃肠道对心理压力非常敏感,因此,焦虑通常会通过躯体症状表达出来。最为常见的是肠易激的综合征,表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻。

  六、怯场。有些人对社交存在强烈的恐惧症,甚至花大量时间来思虑即将到来的社交活动,在社交场合极不舒服,也不知道如何调节这些症状,使社会关系、工作或学业受挫。

  七、惊恐发作。表现为突如其来的恐惧感和无助感,常持续几分钟,伴随呼吸困难、手脚麻木、大汗淋漓、头晕乏力等。

  八、重温伤害。一项研究表明,社交焦虑症患者往往存在于创伤后应激障碍患者类似的重温现象。比如脑海中反复重现以前被人嘲笑的画面。

  九、反复倾诉。有些人遭遇一点小事,就向身边每个人反复倾诉,就像祥林嫂一样,可能是焦虑的迹象。

  十、自我怀疑,有些人会围绕某一个问题反复质疑自己,比如我爱我的丈夫吗?我是有能力的人吗?这些质疑往往不是一句两句话能回答的,也不是绝对的,但是他们非要得出一个确切答案,弄得自己很累。

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