心理文章-情绪疏导
积极心理暗示的7种方法
作者:网络转载 2021/06/09 1716人阅读
积极心理暗示的7种方法

  很多人都没有自信,这个时候就要对自己进行积极的心理暗示,下面来看看积极心理暗示的7种方法,来试试看吧。

  1、要使自己的脸上挂笑容

  每个人都会觉得面部带笑容的人都比较好接触,更容易使得自己变得开心,也可以感染其他人带给别人积极的作用。

  2、给自己设置一条激励语

  给自己设置一条属于自己的激励语,每天可以提醒自己,潜移默化的会激励自己,其实语言不需要多复杂简简单单能够加强心理作用即可,比如:我一定可以,我能行。

  3、将自己成功的事情写成日记

  每一次成功喜悦过后就要将感受、方法或者接下来的目标写出来,这样可以在沮丧时重新燃起成功的火苗,至少要在心理上肯定了自己,它还是自己宣泄的一种方法,我们可以把心中的不开心或者不能像别人诉说的事情写进去。

  4、扩大优点法

  有人之所以有自卑感,是看不到自己的优点,光看到自己的缺陷。实际上每个人都有自己的闪光点,看不到,只能说你没有发现。你现在要做的是,不但设法发现它,还得设法扩大它。即使是微小的优点,一天反复思索几遍,也能使你感觉到优点多于缺点。

  5、找到自己开心的事情

  人之所以会痛苦是追求错误的事情,既然不开心那就需要找一些自己开心的事,有些时候我们都有不想上学、不想上班的思想那就从学习或上班中的一件开心的小事做起,慢慢的来接受它。

  6、要有阿Q精神

  阿Q精神对于有些人来讲不是很喜欢,认为那是自欺欺人的想法,其实有时候我们就需要一种这样的想法来宽慰自己,像失败了不能总垂头丧气,那样解决不了问题,相反的若是通过激励自己使自己找回自信心,那后期成功的概率至少有一半。

  7、淡化消极因素法

  所谓淡化消极因素,就是设法缩小消极面。在实际生活中,有许多人被不安和自卑情绪困扰得痛苦不堪,但稍加分析,就会发现他们将极小部分的失败或恐惧扩大化了,扩大到了工作的整体。

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