心理文章-亲子关系
怎么样训练孩子的专注力
作者:网络转载 2022/01/28 2244057人阅读
怎么样训练孩子的专注力

孩子专注力不好,总是分心,容易被其它事情干扰,那怎么样训练孩子的专注力?下面来为你提供几点建议,来试试看吧。

1、让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务,改定时为定量。如果孩子能够专心完成,父母要给予一定鼓励(表扬、抚摸、亲吻等),并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时,可逐步延长一次性集中做题的时间。

2、平时多鼓励,不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时,父母切记不要干扰孩子,而是耐心地等他把工作完成。要知道,孩子沉浸于他的兴趣同时,就是在无意中培养自己的注意力呢。

3、不要给予太大压力,高度压力与紧张的心态有碍于注意力的集中,不要给孩子太大的压力,尤其是与其他孩子作攀比,可能起到反作用。

4、要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数,让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间,当他在相对短的时间内集中精力做好功课,便有更多的时间做其他事情。孩子能自己掌控时间,有成功的感觉,做事会更加自信。

5、保持环境的安静,有其他声音干扰时,容易将注意力从正在做的事情上拉走,打断思路,之后再重新去进入专注状态就又要耗费一段时间。在孩子专注做某事的过程中家长也要尽量避免搭话干扰。

6、大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间(10-20分钟)让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读,这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中,尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中,把这种训练一直坚持下去。

7、在日常生活中,不要给孩子买过多的玩具和书籍。我们经常看到这样的情形,家长给孩子买了很多的玩具和书籍,可是孩子往往是这本书翻两页,那本书翻两页,玩具也是,一会儿玩这个,一会儿玩那个。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。

8、让孩子一次只做一件事情,人的注意资源是有限的,分配在性质不同的事情上面,会严重消耗注意力的有效性,尤其是孩子的注意力正在发展过程中,同时进行多件事情,会损害注意的有效集中。所以,哪怕当孩子玩儿玩具的时候,也要关掉电视机;做作业的时候,不要放音乐。

9、跳绳看似是一个简单的运动,但能够锻炼很多能力。想要连续跳绳,必须要全神贯注,大脑不能有一点偷懒,如果失误就必须要重新开始。跳绳不仅能够锻炼孩子的心肺功能,强身健体,还能够让孩子将注意力集中到移动的物体和自己身上,是一个提升孩子专注力很不错的运动,家长们可以让孩子多多练习。

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