心理文章-情绪疏导
缺乏自信心怎么办
作者:网络转载 2022/05/18 4728541人阅读
缺乏自信心怎么办

人为什么会自卑不自信?因为每个人成长环境加上自身基因的原因,性格的原因,有的人性格自信开朗,而有的人却自卑内向,那缺乏自信心怎么办呢?

1、关注自己的优点,弄清楚自己的优势在什么方面,在从事各种活动时,想想这些优点,这样有助你提升从事这些活动的自信,这叫做“自信的蔓延效应”,这一效应对提升自信效果很好。

2,赞美自己,我们不能老是赞美别人贬低自己,但是久了之后,你会形成一个潜意识,那就是你做什么事都感觉自己不行!

3、与自信的人多接触,近朱者赤,近墨者黑,这一点对增强自信同样有效。

4、独立思考,独立生活,当你自食其力,自己独立完成事情,自己独立做好一件事的时候,你就会有一种成就感在心里,这就是你自信的来源。

5、自我心理暗示,不断对自己进行正面心理强化,避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步,就对自己说:“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等,这将不断提升自己的信心。

6、树立自信的外部形象,保持整洁、得体的仪表,举止自信,注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。

7、放松心情,保持微笑,每天听听积极的音乐,看看最新的笑话,脸上始终挂着笑容,这样,你不仅能够使自己自信起来,还能拉进别人的关系,形成良心循环,毕竟有谁会讨厌一个乐观向上的人呢?

8、扬长避短,在学习、生活、工作中,抓住机会展现自己的优势、特长,同时注意弥补自己的不足,不断进步,肯定能增强自信。

9、淡定处世,从容面对,我们要做到泰山崩于前而面不改色,提高自己的心里素质,见得多了,做事情你就淡定了,而这种心里素质,也就是我们自信的来源。

END
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