心理文章-个人成长
手机依赖症引起身体不适,试试这样做
作者:网络转载 2020/04/22 1198人阅读
手机依赖症引起身体不适,试试这样做

      长时间的低头,会严重危害着身体的健康。看看这些症状你都有吗?如果有的话,请尽量减少玩手机的时间!

      症状一、出现颈椎病

      长时间的低头看手机,使我们的颈椎一直处于一个低头的姿势,这样会强行弯曲颈部,导致颈椎的压力增加,使颈部的生理弯曲受到严重影响。严重的话,还会导致颈椎增生或者椎间盘脱出等颈椎病。

      症状二、出现肩膀疼痛

      长时间的低头玩手机,除了导致颈椎病以外,还会出现肩膀疼痛的症状。

      症状三、出现眼部疾患

      有没有发现,现在有一些小学生都戴着眼镜,这其实也是和他们从小看手机有关。长时间的低头看手机,除了导致近视眼以外,还会出现眼干、眼涩、眼痛、散光、青逛眼等眼部疾患。

      症状四、出现早衰的现象

      当你长期低头看手机时,一般都是在聚精会神地看着,就会不自觉的紧锁眉头,由于额头肌肤长时间紧绷着,经年累月,眉间就会出现川字纹,抬头纹。这种症状 ,就显得人出现早衰的现象。

      现在的手机是大家必不可免的,因为很多人的工作都需要手机来操作,但是应该尽可能地减少玩手机的时间。同时,我们不妨多做这两个动作,以缓解颈椎的不适。

      动作一、进行左右旋转的运动

      如果我们长时间的低头看手机,我们就会感到脖子酸痛,肩膀不舒服,这个时候我们可以进行左右旋转运动。具体方法:首先双手叉腰;然后左右摆动我们的头部;每一次转动,都可以进行呼气,把这组动作反复做几次即可。

      动作二、多做米字操

      长时间的低头看手机,会感到头昏脑胀,我们不妨多做一下“米字操”,具体方法是:把头当做笔尖,写米字。这组动作可以不受时间的限制,地点的限制,每一天可以多做几次。
 

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