心理文章-个人成长
如何消除自卑感
作者:网络转载 2021/07/02 1620845人阅读
如何消除自卑感

  相信很多人在优秀的人面前都有自卑感,有的人甚至觉得自己哪哪都比别人差,十分自卑,那如何消除自卑感?下面来看看。

  1、学会接纳自己

  这是非常关键的,很多人出现自卑的问题最关键的不是碰到心结,碰到心理阴影,碰到了童年期的不良经历,而是目前情况下总是觉得自己这也不好那也不好,最终排斥自己,甚至自我攻击,所以只有满心欢喜的接受自己,学会与自己和谐共处、相互妥协,才能够最终战胜自卑的问题。

  2、认知自我

  就是通过全面、客观的认识,辩证地看待别人和自己。自卑者往往有很强的自尊心和抱负,自我评价协定高,当在学习生活中,由于自己方法不当,或缺乏处世能力而陷入困境时,自尊心受到损害、优越感严重失落,于是从一自尊自信者走向另一个极端,变成一个完全失去自信的人。

  常言说:“金无足赤,人无完人。”每个人都有自己的弱点和优点,我们应该坦然地接受自己的优点,但也不忌讳自己的缺点,没有缺点优点也能以浮出水面。这样就能正确地与人比较,在看到自己不如人之处时,也能看到自己如人之处或过人之处,伟人之所以难以高攀,是因为你跪着看的缘故。其实,最重要的比较是自己跟自己比。每个人应根据自己的兴趣、爱好、能力、特点等等来确立自己的事业和人生道路,为此发奋努力,为断进步,最后实现人生的价值。这样的人生才是积极的、有意义的人生。

  3、从外貌开始改变

  一个人自卑,首先的层次是从外貌开始的,自己的外貌简单无奇,就会觉得自己一点也不闪光,那么就从改变外貌开始,我们要学会打扮自己,出门的时候尽量穿着得体点,给自己点时尚元素,不用很潮流,但是不能不入流,让自己的外貌亮起来,同时也是给自己自信,看到别人的新潮的打扮时就不会那么自卑,那么否决自己了,相反会觉得我们不比别人难看呀,自卑,那是不可能的。

  4、转移注意力

  做自己感兴趣的事情和自己擅长的事情,比如当自己特别自卑、特别难过的时候,选择看书、出去逛街、看电影、吃美食,或者在家的时候打扮自己、做家务、修剪花朵等,这些方法都能有效的转移注意力,让自己忘记自卑的问题,只有把自己主要的精力放在感兴趣和更有价值的事情上面,才能够获得幸福和快乐的人生。

  5、要学会开心

  容易自卑的人,性格大多比较抑郁,不爱说话,大多时候的心情都是阴天,心情不好,看自己任何事都是不顺的,看别人却是哪里都比自己好,自卑感会越来越重,所以我们一定要学会开心,学会微笑面对,有一句话不是说:“开心是一天,不开心也是一天。”您说呢?都是一天,当然要选择开心的过,心情阳光,自卑当然扫光光了。

  6、学会为所当为随遇而安

  最关键的就是与其每天自卑、担心和痛苦,不如学会接受目前的生活,学会关注当下,为所当为,因为无论是任何时候,只有做好自己应该做的事情,才能有充实的生活,才能有幸福感和快乐感。

  7、思想上的改变

  我们总是认为别人比自己优秀,比自己能干多了,会想着很多事情自己都不会,而别人却轻而易举地就能做到,于是就认定自己是不好的,千万别这么想,别人在一些方面是有能力,可是在别的方面可能就不如我们了,我们不能拿自己的弱点去跟别人的强项比,更不能因为这个就自卑了。我们有我们的优点,在某些方面别人也是不如我们的,所以我们也是很优秀的,只是跟别人优秀方面不一样而已。

  8、敢于尝试

  很多时候,我们都习惯了安于现状,有可能会对现状有所抱怨,可是就是不愿意去尝试新的机会,我们只会认为新的尝试未来未知,若是得不偿失呢,其实就是在找借口去改变,也是就把自己的能力给局限掉了,永远都把自己锁在这一个方块内,然后在这个方块内自怨自艾,所以我们需要把现状给打破,敢于尝试,打掉自卑,让自己有个新的突破。

  9、积极参与各种集体活动

  自卑的人多多少少都会有种孤单感,会觉得无法跟别人相处地很好,这个时候我们可以多多参加一些集体活动,一些竞争活动,丰富自己的生活,同时多多接触人群,跟别人打交道更会提高自己的心理素质,让自己的内心变强大,自卑感当然也会随之渐渐消退的。

  10、有自己的性格,不要过于迁就别人

  有些人有些小自卑,不懂拒绝别人,害怕别人不开心而不跟自己好好相处了,于是到处迁就别人,就算有些时候有些过分的要求,也会答应下来,这样就造就了别人对自己的忽视,对自己的不够尊敬,于是自己就越来越自卑。这个坏习惯必须改掉,我们要有自己的性格,有自己的脾气,合理的坚持是必须要有的,我们不是任何人的附属品,更不能被任何人呼来喝去的,坚持自己认为对的,敢于拒绝,这样别人自然会尊重我们的意愿,尊重我们这个人,这个时候的我们,根本就不会有自卑。

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