心理文章-个人成长
消除自卑心理的9个方法
作者:网络转载 2022/01/11 6060243人阅读
消除自卑心理的9个方法

自卑心理很多人都有,尤其是在看到别人好的方面的时候,就会觉得自己哪哪都不如人家,下面来看看消除自卑心理的9个方法。

1、把事情做好,把心思别放在别人的眼光与看法上,而是放在做事情上,事情做出了成效,自卑的心理自然得到缓解。

2、正确认识自己,很多人有自卑的心理大多是认为自己是这世间最差的人,最无能的人。常此以往的想法导致我们的心理压力逐渐增大,从而爆发出自卑的心理。当我们自卑的时候,要学会从多角度看问题,多发现自己的长处,当然不能否定自己的短处。

3、多听少说,很多人自卑是因为自己说话说不到点子上,所以,心里很恐惧,那就多听别人说,自己只需要按照自己的想法回应别人就行了。

4、正确地归因,不能因一次失败,就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的,不一定是能力不足造成的。

5、和关系好的人相互鼓励,物以类聚,人以群分,和自己关系好的人,一起相互鼓励,一起进步,自卑心理也能得到很大的缓解。

6、运用积极的自我暗示,当遇到某些情况感到信心不足时,不妨运用语言暗示:“别人行,我也能行。”“别人能成功,我也能成功。”从而增强自己改变现状的信心。经常回忆因自己努力而成功了的事,或合理想象将要取得的成功,以此激发自信心。

7、多参与集体活动,在这种场合下,尝试着表现自己,哪怕是为别人服务也行,别人对自己的认可是改善自卑的重要方法。

8、自我鼓励法,给自己制定一个每天都必须做的动作,比如,读羊皮卷,喊口号等等,也可以改善自己的自卑心理。

9、从习惯上进行改变,比如说多和别人保持来往,多走动,多开口说话,与别人沟通和交流,自然你的防范心态就会打开,别人的心扉也会向你敞开大门,受到了这些好处之后,你再做调整就变得简单和容易了。

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