心理文章-情绪疏导
怎样让自己保持心理健康
作者:网络转载 2022/04/08 4484616人阅读
怎样让自己保持心理健康

现代人压力越来越大,很多人都有心理问题,容易失眠抑郁,那怎样让自己保持心理健康?下面一起来看看。

1、摆正心态,正确对待心理问题,不要稍有心理不适就怀疑自己或他人心理有问题。

2、形成良好的认知模式,实事求是、客观公正地看待事物,不歪曲事实,不主观臆测,不以偏概全。

3、能善解人意,理解他人,体会他人的难处,多站在对方考虑问题。

4、要有爱心,让自己的心变大,对人对事对境都能包容,能用慈悲的情怀对待他人。

5、合理表达自己的需要,越是心理健康的人,越没有那些曲曲折折。

6、改变自己的观念,不要让外界的事、人、情境影响自己的情绪。

7、遇到不良刺激,能关注内心的感受,多关照自己,向内看,而不是责怪外界对自己的不公、伤害或打击。

8、能表达自己的情绪,遇到烦恼和纠结时,能够和自己的内心对话,解决冲突。

9、注意看问题的视角,要全面,不能只站在某一个角度,学会将自己、他人、环境纳入一个统一体去关照,注意多方利益,实现共赢。

10、坚持锻炼身体,保持身体健康,能合理表达自己的需要,并能满足内心的合理需要。

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